MIJNGazet | pagina 13
Slim en veilig online, dat wil jij toch ook?
TikTok, Snapchat, Instagram, Facebook,
we maken allemaal gebruik van
social media. Wat je allemaal doet op
je telefoon, tablet of computer, zoals
het kijken van filmpjes, het appen met
mensen is vaak heel leuk, maar kan wel
gevaarlijk zijn. Online zijn er mensen
met slechte bedoelingen, wat het lastig
kan maken. Het is dus belangrijk hoe je
je online gedraagt.
Mediawijsheid betekent slim en verantwoord
omgaan met alle leuke dingen die we op onze
telefoons, computers en tablets kunnen doen.
Maar hoe gedraag je je goed online? Hier zijn
een paar tips die je helpen mediawijzer te
worden.
Tips veilig online
Denk na voordat je iets deelt:
Wanneer je iets op social media plaatst of met
anderen deelt, is het belangrijk om even na te
denken. Vraag jezelf af: “Zou ik dit ook in het
echt doen of zeggen?” Als het antwoord nee
is, is het misschien beter om het niet online te
delen. Respecteer de privacy van anderen en
deel geen persoonlijke informatie.
Geheime wachtwoorden:
Je wachtwoorden zijn als sleutels tot je online
accounts. Zorg ervoor dat je sterke wachtwoorden
gebruikt en deel ze niet met anderen.
Gebruik verschillende wachtwoorden voor elk
account.
Wees aardig online:
Net zoals in het echte leven, is het belangrijk
om online ook vriendelijk en respectvol te
zijn. Pesten of gemene opmerkingen maken
is niet oké. Als je iets onaardigs ziet, meld het
dan aan een volwassene.
Controleer je privacyinstellingen:
Veel apps en websites hebben privacyinstellingen
waarmee je kunt bepalen wie je
informatie kan zien. Neem de tijd om deze
instellingen te controleren en aan te passen
zodat je de controle houdt over wat je deelt.
Tijd voor scherm en tijd om te spelen:
Het is belangrijk om een goede balans te
vinden tussen online en offline activiteiten. Te
veel tijd voor een scherm is niet goed voor je.
Hou voor een goede gezondheid van de ogen
aan de 20-20-2 regel: neem na 20 minuten
dichtbij kijken even een pauze om 20 seconden
ver weg te kijken en speel minimaal 2 uur
per dag buiten.
Slim denken:
Als je iets leest of ziet op het internet, probeer
dan te bedenken of het waar is. Niet alles wat
online staat is echt en niet iedereen is wie ze
zeggen te zijn. Praat erover met je ouders of
verzorgers als je twijfelt.
Mediawijsheid maakt je sterker en slimmer
als je plezier beleeft aan het internet. Dus,
ga op avontuur, leer en geniet van de online
wereld, maar doe het op een veilige en slimme
manier!
WWWeeelllzzziiijjjnnn&& gggeeezzzooonnndddhhheeeiiiddd
OP ZATERDAG
3 FEBRUARI 2024
VAN 09:00 TOT 13:00 UUR
STAAN ONZE DEUREN OPEN,
VOOR IEDEREEN
EN VOOR JOU
IN HET BIJZONDER.
WE LEREN JE GRAAG
KENNEN!
OPEN
DAG
To 3 februari!
Jos Klijnenlaan 683 Geleen | graafhuyn.nl
DEELNEMERS GEZOCHT
VOOR DE PLANT EIWIT MIX STUDIE
Effect van plantaardige eiwitten op spieraanmaak
in gezonde oudere mannen
Het eten van voldoende eiwit is belangrijk voor spierbehoud.
Plantaardige eiwitten lijken hiervoor minder goed dan dierlijke eiwitten
door hun aminozuursamenstelling. Het mengen van verschillende
soorten plantaardige eiwitten en deze aanvullen met losse aminozuren
zou een oplossing kunnen zijn om de eiwitkwaliteit van plantaardige
eiwitten te verbeteren.
WIJ ZOEKEN:
Gezonde mannen van 60-75 jaar oud die niet roken
WAT VERWACHTEN WIJ VAN U? Het onderzoek bestaat uit 2 visites. De
eerste visite van 2 uur bestaat uit een vooronderzoek waarin we
bepalen of u geschikt bent voor deelname. Ook voeren we enkele
basismetingen uit (bloeddruk, lichaamssamenstelling). De tweede visite
is meestal 1 tot 6 weken later en duurt een volledige dag (9 uur). Tijdens
deze dag zult u een eiwitdrank drinken. Ook zullen er meerdere
bloedmonsters en kleine stukjes spierweefsel worden afgenomen. Beide
visites worden in overleg met deelnemers gepland.
WAAROM DEELNEMEN? Na afronding van het onderzoek ontvangt u
een vergoeding van €150 en mogelijk reiskostenvergoeding.
Interesse in deelname? Neem geheel vrijblijvend contact op:
E-mail: strongplantstudie-hb@maastrichtuniversity.nl
Tel: + 31 (0)88 388 7271